a teraz

A6w bym sobie odpuścił teraz. Ułóż plan treningów tak, abyś robił siłkę 2-3 razy w tygodniu ogólnorozwojowo a w pozostałe dni HIIT/aeroby. Pamiętaj też o regeneracji. Czytając, z początku się miesza, później będzie lepiej więc się nie przejmuj

podaj jakie masz czasy w biegach bo jak mocno odstają od wymaganych to nie masz szans .... podciągnie na drążku można w ciągu 2 miesięcy poprawić znacznie no jak naginasz teraz 8 razy to jak bd cięzko trenował to za 2 miechy dobijesz np do 25... ale gorzej z biegiem w ciągu 2 miechów progres bd średni wiec wszystko zależy jak teraz biegasz [...]

Czyli kltaka raz w tygodniu???a co robic zamiast niej w 3 dzien czy zostawic same nogi i brzuch????a co zrobi zeby nieopciazac stawow barkowych.Dzieki za odp.A jak trenowac zeby z brzucha spadalo a nie np z klaty????czy tak jak napisalem bedzie dobrze i co z treniniegim aerobowym.Teraz budowac mase i pozniej bo zimie dopiero spalac [...]

[...] smialo moge zrezygnowac z ww! Mysle ze dam rade! Zaczynam od jutra, bo dzis juz zjadłam musli z jogurtem i mandarynke.... a czy kawe z odrobina mleczka i slodzikiem moge czy to juz nie bardzo? Bo to tez zaraz po musli z jogurtem drugie moje przyzwyczajenie.... No to teraz pozostaje mi poszukac tabeli, gdzie widac co ile ma ww... i zaczac diete!

[...] ale przecież przyjmując 2,2 białka/kg to mi wychodzi 143g dziennie no i tyle spokojnie mam... co do kaloryczności to juz sie podwyższyła. dodałam orzechy... i teraz wychodzi ok 1700... a tak w ogole to pewnie wyda sie to dziwne ale mi się już więcej nie chce jeść,po tym co ułożyłam, no co ja mam na mus wpychać w siebie jedzenie [...]

[...] to napewno wiesz ze nie ma w zyciu "latwych rozwiazan"-cos musisz stracic(kasa, zdrowie) aby cos zyskac(masa, wyglad, sila). Zreszta czy to duzo kosztuje? Ja biore teraz czeski PENESTER i starcza mi na 3 miesiace-a kosztuje cos okolo 50 zeta...czy to duzo? Wiecej w barze wydasz w piatek Finasterydy maja tez uboczny wplyw na [...]

[...] a treningi zmodyfikuję, dziękuję za rady Ostatni posiłek taki wyszedł, bo to jedyne ciepłe jedzonko w ciągu dnia Może upieczona pierś będzie lepsza? A co do kalorii...ja nigdy tyle nie jadłam co teraz, w sumie co 3 godz, nie wiem czy zmieszczę jeszcze jeden posiłek Dziękuję i pozdrawiam Zmieniony przez - romina w dniu 2004-09-08 15:05:27

a jesli ja chce cwiczyc jak najlepiej sie da do połowy marca czyli 2,5 miesiaca I teraz zjem Nitro+kreatyna to miesiac i po odzywkach a potem juz krety ani Nitro nie moge, wiec co wziac aby miec jak najlepszy efekt?? Po połowie marca dam sobie wtedy looz czyli moze jakas mała przerwa lub treningi o mniejszym stopniu zaawansowania.

teraz jade juz na minusie wiec poprostu go zwieksze a pogoda mi w tym pomoze... tylko jak teraz mam jakies mega ssanie na wegle to wrzucam, pozniej tego nie bedzie juz. tydzien temu poszly zyciowki silowe

[...] jak by tu przyśpieszyć :D nawet na pudełku kreatyny pisze że trzeba mieć staż co najmniej 6 miesięcy, żeby cokolwiek wiedzieć i zęby potem ktoś nie pisał skarg do firm że ma teraz chore nerki czy coś, musisz najpierw chociaż trochę poznać kulturystykę i swój organizm, a na początku przyrosty zawsze są tylko dietę zastosuj odpowiednią to polecą [...]

[...] Formuła formułą i zainteresowanie zainteresowaniem. Po forum widzę, że od jakiegoś czasu BCAA Xtra zyskiwało coraz więcej zwolenników i tak sądzę, że wypuszczenie właśnie teraz BCCA Xplode było właśnie poparte tym, że Xtra zaczynało mocno mieszać. No bo na logikę... skoro formuła była już w 2003, to czemu dopiero po 6 latach wypuszczacie [...]

Biniu Dokładnie napisałem tak druga taka sama porcja po 45 minutach treningu siłowego wypita na 2-3 razy A jest to podyktowane faktem,iż moja rozgrzewka trwa około 20-25 minut i dopiero po niej wchodzę na większe ciężary Thermali teraz nie stosuję,ponieważ włączyłem przed treningowy stack kreatynowy zawierający kofeinę i taurynę.

Sonbaty - no to teraz pojechali :) Cenowo wychodzi to tak: (PRZED PROMOCJĄ) TREC BCAA G-FORCE 450g* (BCAA+ l-glutamina) - ilość porcji: 50* (porcja: 10g) (porcja: 4,3g BCAA + 2,9g GLUT) - ilość BCAA (g) / opakowanie (500g) = 216,75g (43,35%)* - ilość GLUT (g) / opakowanie (500g) = 144,55g (28,91%)* - cena allegro 121 zł (cena producenta: 121 zł)* [...]

a tst nie próbowałem,jest na sklepie sfd?i pod czym tego szukać,smaki dla mnie ważna sprawa teraz kupiłem 2 razy ananas zawsze jakaś odskocznia ale wiśnię też bym przetestował

Tylko ze ja teraz lece na diecie ketogenicznej no i ogolnie redukcja wiec nie mozliwe jest budowanie miesni przy tym bez lekowych dodatkow, no i zalecane jest wyplukiwanie glikogenu przy tej diecie Dzisiaj doszlo do mnie BCAA TST z Hi Teca, oczywiscie sklep sfd pomylil sie w smakach chociaz wyraznie pisalem jakie maja byc no ale przyslali inne. [...]

[...] juz sie przyzwyczailem, jutro ladowanie to sie w srodku ciesze Ogolnie polecam ta diete bardzo, efekty sa niesamowite. Nawiasem mowiac ze spalaczy stosuje clen 2tyg on/off, teraz lecialem na Olimpowskim Thermostim i yohimbina 15mg i przyznam ze te drugie polaczenie jest chyba lepsze niz nielegalny, pierwszy produkt Thermostim bylby swietnym [...]

nie wiem, czy to tak jest czy tylko mi sie tak wydaje ale pomiedzy partia bcaa xplode ktora mialem pol roku temu, a ta, ktora mam teraz jest dosc znaczna roznica w rozpuszczalnosci - na lepsze ale i tak w szklance widelcem nie polecam, juz lepiej wsypac do buzi i popic :]

ostatnio mieszam w szklance BCAA Xplode a nie w szejkerze , i z tą leucyną nie ma już żadnych problemów . Teraz stosuje trik i łącze smaki aby podkreslić smak orange - Iso Plus Orange z BCAA orange - delicja !!

[...] ale już wzorową wypowiedzią będzie to "Melatonina przyczynia się do budowy mięśni, ale przez regenerację organizmu, np. gdy dany osobnik byłna skraju bezsenności, teraz melatoninę włączył a organizm już dostał sygnał, że coś się dzieje . Lepszy sen = w tym przypadku większe mięśnie . Regeneracja organizmu (BCAA) jest ściśle powiązana z [...]

[...] jednak za słaby dla mnie * Horse Power - dobry ale z każdym treningiem działał coraz słabiej * Nox Pump wersja z 1.3 - dostałem kiedyś 2 próbki i to było to czego właśnie teraz potrzebuje :) * Mesomorph - też stara wersja z 1.3 cała puszkę miałem i to był starzał w 10 :) * Shotgun - szczerze nie pamiętam ale chyba był ok * Xpand x2 - tego [...]